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日常生活中如何保养我们的胃?

发布时间:2013-07-26 点击数:198 次

  胃是每天负担着我们人体所需能量的分解,一旦胃出现问题势必会影响到整个人的状态,北京德胜门中医院胃肠专家介绍说,在日常生活中如果养胃是我们必须要了解的知识点,希望一下内容对所有胃肠病患者有所帮助。如果有什么疑问的地方,可以随时咨询我们的在线专家。


日常生活中如何保养我们的胃?


一个人在精神过度紧张、烦恼或者是抑郁的情况下,通过大脑皮质扩散到周围的体统,其中就包括植物精神体统,而任非得精神系统直接影响着胃肠功能的平衡。分泌过多的胃酸和胃蛋白酶,使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍,胃粘膜保护层受损,造成自我消化(消化食品),形成胃病。所以一个好的精神状态是治疗萎缩性胃炎的关键,学会放松放松、不要过分的担心病情勇敢的和病魔做斗争培养出一个强大的心理也就走出了治愈萎缩性胃炎的第一步。


胃炎家族中有一个不速之客就是幽门螺旋杆菌,幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一,在溃疡病人中,该菌的检出率高达70-90%.对于像萎缩性胃炎这样的病人想要彻底治愈就要先除去幽门螺旋杆菌。餐具、牙具以及接吻等密切接触传染,不洁的食物,也是感染的原因之一。找到了原因就要从根本入手,对于平时的生活饮食习惯要及时的改正,对于餐具要进行消毒处理,不要多人共用一套生活用品。以免造成不必要的传染。


人在饥饿时,胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和,浓度较高,易造成粘膜的自我消化。有些人将一天的好吃的全部集中到晚餐上,有可能深夜还要起来吃夜宵,这样不仅造成胃壁过多扩张,食物停留时间过长等都会促成胃损伤,还会影响睡眠、导致肥胖。所以想要养胃就需要有规律的饮食时间和饮食量,暴饮暴食、夜宵是要告别了,除此之外还需要合理安排三餐,早餐需要补充充足的营养,鸡蛋、牛奶都是很不错的选择切忌不吃早饭:午饭适当的补充全方面的营养,对于肉类不建议大量食用,羹、汤类是最好的食用肉类的方法;晚饭需要吃的清淡,不要5-7成饱度便可。


胃作为人体的主要消化器官,就像一个粉碎食物的机器一样,将食物储纳、研磨、消化,变成乳糜状排入肠内。很多人吃饭都比较快、急,牙齿还没有发挥他的功能便将食物吞入,给胃造成很大的负担,导致停留时间过程损伤胃黏膜。所以像吃饭时这样的小细节也是很重要的,我们吃饭的时候要注意自己的坐姿,除此之外还要细嚼慢咽,将食物经过唾液和牙齿的初步处理后再进入体内,使胃酸和胆汁分泌减少,长此以往自然就是给胃的最好保护。同时需要注意的是不是所有的食物都是越热吃越好,不同的食物有不同的最佳食用温度,这样才更利于消化。


无论什么样子的养胃秘方都离不开患者的长期坚持,像萎缩性胃炎这样的顽固疾病,恰恰是形成于不良的生活起居习惯,所以一个健康的生活习惯就是治疗萎缩性胃炎的最佳的方法。所谓有志者事竟成,保护胃我们要时刻提醒自己。北京德胜门中医院您身边的胃病专家,有相关疑问,请点击咨询专家!

来源:北京德胜门中医院胃肠科